Träning

Löpning är en effektiv och lättillgänglig träningsform för att öka konditionen. Att komma igång med löpning om man inte tidigare löptränat eller om man haft ett långt uppehåll kan vara svårt, både mentalt och fysiskt. Fysiskt är det en utmaning kanske främst för att det ställer stora krav på leder och muskler och därför behöver …

Kan jag träna trots lätta förkylningssymtom? Bör jag träna när barnen är sjuka och jag har sovit dåligt? Frågor som dessa får jag ofta som både fysioterapeut och personlig tränare. I detta inlägg ska jag djupdyka i ämnet.  Träning vid förkylning Att träna med infektion i kroppen förknippas med risker och därför bör man alltid …

Vad är bra att ta hänsyn till när man planerar sin träning? I detta inlägg får du veta mer om vilka faktorer som kan vara bra att tänka på då du planerar din träning. Hur kan en träningsplanering med målet att må bra utformas? Behöver man egentligen äta direkt efter träning? Svaren får du här! …

Gillar du att träna på sommaren? Det är nog väldigt olika tror jag. Men jag tror också att det är något man kan lära sig att gilla. Ofta har man mer tid för träning under sommaren och det är ofta fint väder för att träna ute. Jag har ett helt gäng med favoritträningspass under sommaren, …