Kostrådgivning och Personlig träning Online

Maten vi äter och hur mycket vi rör på oss är tillsammans viktiga delar för att må bra. En hälsosam helhet är enligt mig rik på variation, positiva tankar, rörelseglädje och matglädje. Behöver du stöttning med både kostrådgivning och personlig träning online erbjuder jag kombinerade upplägg för båda delar. Allting sköts i en smidig app!

Är du intresserad av enbart kosten kan du läsa mer om Kostrådgivning här.

Är du istället intresserad av enbart träningsdelen kan du läsa mer om Personlig träning här.


Paket – Kostrådgivning och Personlig träning Online

Här nedan ser du de paket jag erbjuder. Självklart kan vi även diskutera fram ett specialupplägg som passar just dig! Ta kontakt så löser vi det!


Kostrådgivning och Personlig träning Online 1 månad – 2000 kr

Du startar med att göra en tre dagars kostregistering med hjälp av en app alternativt skicka in en beskrivning av hur dina kostvanor ser ut. Du skickar även in en beskrivning av dina träningsvanor. Vi har efter detta ett samtal via zoom där vi går igenom dina kost- och träningsvanor och jag ger förslag till förändringar samt gör upp ett träningsupplägg. Du får sedan recept och måltidsförslag utifrån dina behov samt ett träningsupplägg med träningspass online via app. Uppföljning via mail en gång i veckan och avslutande samtal efter en månad. 

  • Kostregistrering.
  • Rådgivande samtal.
  • Individuellt träningsupplägg med träningspass via app.
  • Recept och måltidsförslag efter dina behov.
  • Uppföljning via mail en gång i veckan.
  • Avslutande samtal.

Kostrådgivning och Personlig träning Online 2 månader – 3000 kr

Du startar med att göra en tre dagars kostregistering med hjälp av en app alternativt skicka in en beskrivning av hur dina kostvanor ser ut. Du skickar även in en beskrivning av dina träningsvanor. Vi har efter detta ett samtal via zoom där vi går igenom dina kost- och träningsvanor och förslag till förändringar. Du får sedan recept och måltidsförslag utifrån dina behov samt ett träningsupplägg med träningspass online via app. Uppföljning via mail en gång i veckan, uppföljande samtal efter en månad och avslutande samtal efter 2 månader. Revidering av kost- och träningsupplägg efter 1 månad.

  • Kostregistrering.
  • Rådgivande samtal.
  • Individuellt träningsupplägg med träningspass via app.
  • Recept och måltidsförslag efter dina behov.
  • Uppföljning via mail en gång i veckan.
  • Uppföljande samtal efter 1 månad. Revidering av tränings- och kostupplägg.
  • Avslutande samtal.

Uppföljning efter avslutat paket – 200 kr

Du som har köpt ett paket med kostrådgivning och/eller personlig träning online kan närsomhelst välja att boka en extra uppföljning då du känner att du behöver lite hjälp på vägen. Det kan hjälpa dig att hålla en livsstilsförändring i det långa loppet.


Jag hoppas du hittat ett paket som passar dina behov. Kontakta mig för att starta!

På mitt instagramkonto Familjens mat och träning kan du hitta inspiration till bra mat och fysisk aktivitet för hela familjen!