Det ska vara roligt att röra på sig. Efter många år som sjukgymnast är jag väl medveten om vikten av varierad träning och att träna på rätt nivå. Den bästa träningen är den som blir gjord. Hos mig är personlig träning rik på variation, positiva tankar och rörelseglädje. Allting sköts online i en smidig app!
Jag hjälper gärna dig gärna med att hitta träning och fysisk aktivitet utefter dina förutsättningar och eventuella krämpor. Hur kan du kombinera styrketräning och konditionsträning på ett sätt som passar dig.
Paket – Personlig träning Online
Här nedan ser du de paket jag erbjuder. Självklart kan vi även diskutera fram ett specialupplägg som passar just dig! Ta kontakt så löser vi det!
Använd ditt friskvårdsbidrag! Jag finns på Epassi här.
Personligt träningsupplägg med träningspass – 4 veckor eller 12 veckor
- Två konditionspass och två styrkepass (ett för ben/bål och ett för överkropp/bål) per vecka. Utformning kan också ske på andra sätt vid önskemål.
- Nytt konditionspass vid varje tillfälle. Uppgradering av styrkepassen var tredje vecka, revidering av passen tidigare vid behov.
- Passen utformas efter din nivå och dina önskemål. Du väljer om du vill springa, cykla, gå eller en kombination av dessa på konditionspassen. Styrketräningspassen anpassas efter de träningsredskap du har tillgängliga.
- Jag som utformar träningspassen har lång erfarenhet av arbete som fysioterapeut och anpassar dem för dig som är gravid, nybliven mamma eller har smärtor. Efter förlossning uppgraderar jag upplägget varje vecka.
- Välj till att starta ditt upplägg med en träningsgenomgång i ett videosamtal för 450 kr extra! Ett bra sätt att börja för att lära dig övningarna och få ett motiverande samtal för att komma igång.
Kostnad: 550kr för 4 veckor, 1250 kr för 12 veckor.
450 kr extra för videosamtal vid uppstart.
Personlig träning online via zoom
- 1 timmes zoomsamtal där vi tillsammans utformar ett styrketräningsprogram med övningar för hela kroppen anpassade för dig. Vi testar olika övningar och provar ut ett program som du sedan kan träna på egen hand.
- Programmet utformas med hjälp av de redskap du har tillgång till eller utan redskap.
- Personligt träningsprogram med styrketräning för hela kroppen.
Kostnad: 800 kr
Komma igång med löpning
Är du intresserad av Personlig träning specifikt framtagen för dig som vill komma igång med löpning? Då ska du titta på mitt kom igång med löpning-paket här.
Vill du kombinera kostrådgivning och personlig träning?
Maten vi äter och hur mycket vi rör på oss är tillsammans viktiga delar för att må bra. Vill du ha hjälp med både kostrådgivning och personlig träning i ett kombinerat upplägg så går det utmärkt. Alla som kombinerar paket för både kost och träning får 10% rabatt.
Kontakta mig så utformar vi ett upplägg som passar just dig!
Jag hoppas du hittat ett paket som passar dina behov. Kontakta mig för att starta!
Hitta inspiration till bra mat och fysisk aktivitet för hela familjen på mitt instagram konto Familjens mat och träning!