Höstkampanj – Personlig kostrådgivning 6 eller 12 veckor

Kostrådgivning Online med personligt kostschema 4 dagar per vecka har varit populärt och nu är det tillbaka igen till kampanjpris!

Detta passar dig som vill gå ner i vikt, dig som vill få mer energi i vardagen och dig som vill få bättre matvanor. Det kan också passa dig som vill gå upp i vikt eller dig som vill bygga muskler. Kostschema fyra dagar per vecka är väldigt fritt vid jämförelse med helt kostschema och du kan själv bestämma över tre av veckans dagar. Vi kommer att diskutera hur du kan lägga upp de tre dagarna utan kostschema för att nå önskat resultat. Följande ingår:

• Kostanalys av nuvarande matvanor, råd och förslag till förändringar via mail.

• Kostschema för fyra dagar per vecka inklusive recept. Kostschemat utformas för att du ska nå dina mål och få i dig all näring du behöver. Du ger önskemål kring vilken typ av mat du vill ha i ditt kostschema och bestämmer själv hur många måltider du vill ha på en dag.

• Hjälp och pepp via chat efter dina önskemål. Jag svarar på dina frågor dagligen.

Välj själv startvecka mellan v35-40

Kostnad: 1500 kr för 6 veckor, 2500 kr för 12 veckor
Ingrid Nihlen - Kostrådgivning och Personlig träning online

Om mig

Jag heter Ingrid Nihlén och är legitimerad fysioterapeut samt licensierad kostrådgivare via Dietistgrevinnan och har sedan 2007 arbetat med hälsa på olika sätt.

Jag har en master inom idrottsmedicin och medicinsk vetenskap. Inom folkhälsa och näringslära har jag utbildningar på universitetsnivå. Jag har lång erfarenhet som fysioterapeut och har även arbetat med övergripande hälsoinsatser, personlig träning och gruppträning.

Jag driver firman Nihlén Kost & Träning sedan 2020, med tjänster inom Kostrådgivning Online och Personlig träning Online.
På mitt instagramkonto Familjens Mat och Träning får du inspiration till bra mat, rörelse och träning för hela familjen.

Jag hjälper dig gärna med kostrådgivning och personlig träning utifrån dina behov och målsättningar. Det ska vara enkelt att må bra!

Vad kan jag hjälpa dig med?

Få det stöd du behöver för att må ditt bästa!

Kostrådgivning Online

Det ska vara enkelt att äta bra. Hos mig får du kostråd med recept och måltidsförslag som är enkla och snabba och som passar hela familjen.
Oavsett om du vill äta hälsosammare, gå ner i vikt eller få ut mer av din träning så hjälper jag dig gärna med ett kostupplägg som passar dig.
Allting sköts online via en smidig app!

Läs mer om Kostrådgivning
Kostrådgivning Online

Personlig träning Online

Det ska vara roligt att röra på sig. Den bästa träningen är den som blir gjord. Efter många år som sjukgymnast är jag väl medveten om vikten av varierad träning och att träna på rätt nivå. Jag hjälper gärna dig gärna med personlig träning och fysisk aktivitet utefter dina förutsättningar och eventuella krämpor.
Allting sköts online via en smidig app!

Läs mer om Personlig träning
Personlig träning Online

Kostrådgivning & Personlig träning Online

Maten vi äter och hur mycket vi rör på oss är tillsammans viktiga delar för att må bra. En hälsosam helhet är enligt mig rik på variation, positiva tankar, rörelseglädje och matglädje. Behöver du stöttning med båda delar erbjuder jag kombinerade upplägg för både kost och personlig träning.
Allting sköts online via en smidig app!

Du får 10% rabatt när du kombinerar paket med både kostrådgivning och personlig träning.

Ta kontakt för ett kombinerat upplägg!
Kostrådgivning & Personlig träning Online

Företagshälsa och friskvård

Friska medarbetare är viktigt för alla företag och friskvård är en viktig del för välmående och minskade sjukdagar. Med min breda grund kan jag hjälpa er med friskvårdsinsatser och företagshälsovård.

Jag erbjuder skräddarsydda upplägg för företag som vill satsa på medarbetarnas hälsa. Föreläsningar inom kost och träning, genomgångar i ergonomi, gruppträningspass och coachningssamtal.

Läs mer om vad jag erbjuder företag här
Företagshälsa och friskvård

Kunderna säger

Recept

En samling av enkla, snabba recept som passar hela familjen.

30 min rådgivande samtal

Bästa stället att starta! Vi går igenom dina kostvanor och jag ger förslag på förbättringar.

Vill du hellre diskutera din träning så går det lika bra!
Pris: 200kr