NOVEMBERPEPPEN

– träningspepp eller matpepp i höstmörkret

Novemberpeppen träning
Tre hemmaträningspass i veckan under 4 veckor
Läs mer här 

Novemberpeppen kost
Analys av dina matvanor.
En pdf med råd och recept efter dina behov
Läs mer här

Använd ditt friskvårdsbidrag! Jag finns på Epassi här. 

Ingrid Nihlen - Kostrådgivning och Personlig träning online

Om mig

Jag heter Ingrid Nihlén och är legitimerad fysioterapeut samt licensierad kostrådgivare via Dietistgrevinnan och har sedan 2007 arbetat med hälsa på olika sätt.

Jag har en master inom idrottsmedicin och medicinsk vetenskap. Inom folkhälsa och näringslära har jag utbildningar på universitetsnivå. Jag har lång erfarenhet som fysioterapeut och har även arbetat med övergripande hälsoinsatser, personlig träning och gruppträning.

Vad kan jag hjälpa dig med?

Få det stöd du behöver för att må ditt bästa!

Kostrådgivning Online

Det ska vara enkelt att äta bra. Hos mig får du kostråd med recept och måltidsförslag som är enkla och snabba och som passar hela familjen.
Oavsett om du vill äta hälsosammare, gå ner i vikt eller få ut mer av din träning så hjälper jag dig gärna med ett kostupplägg som passar dig.
Allting sköts online via en smidig app!

Läs mer om Kostrådgivning
Kostrådgivning Online

Personlig träning Online

Det ska vara roligt att röra på sig. Den bästa träningen är den som blir gjord. Efter många år som sjukgymnast är jag väl medveten om vikten av varierad träning och att träna på rätt nivå. Jag hjälper gärna dig gärna med personlig träning och fysisk aktivitet utefter dina förutsättningar och eventuella krämpor.
Allting sköts online via en smidig app!

Läs mer om Personlig träning
Personlig träning Online

Kostrådgivning & Personlig träning Online

Maten vi äter och hur mycket vi rör på oss är tillsammans viktiga delar för att må bra. En hälsosam helhet är enligt mig rik på variation, positiva tankar, rörelseglädje och matglädje. Behöver du stöttning med båda delar erbjuder jag kombinerade upplägg för både kost och personlig träning.
Allting sköts online via en smidig app!

Du får 15% rabatt när du kombinerar paket med både kostrådgivning och personlig träning.

Ta kontakt för ett kombinerat upplägg!
Kostrådgivning & Personlig träning Online

Kunderna säger

Recept

En samling av enkla, snabba recept som passar hela familjen.

30 min rådgivande samtal & PDF

Bästa stället att starta! Vi går igenom dina kostvanor och jag ger förslag på förbättringar. Efter samtalet får du en pdf med 6 middagsrecept och 2 frukostrecept.
Vill du hellre diskutera din träning så går det lika bra!
Pris: 200kr